Superman Pushups by Robbie Walden

ท่า Superman Push Up เป็นอีกท่าที่ดูเหมือนว่าใครก็ทำได้ แต่จริง ๆ แล้วต้องใช้เวลาฝึกสักระยะเลยทีเดียว เพราะคุณต้องเหยียดแขนและขาไปจนสุด แล้วใช้ปลายเท้ากับฝ่ามือดันตัวขึ้น แถมต้องออกแรงที่กล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง สะโพก และหน้าท้องช่วยอีกด้วย

คลิปวีดีโอแนะนำ