ท่าวิดพื้นสุดหิน ที่ผู้ชายอยากมีหุ่นล่ำไม่ควรพลาด One Handed Push up

หลายคนอาจเคยเห็นเพื่อน ๆ ในฟิตเนสทำท่าวิดพื้นมือเดียวอยู่บ่อยครั้ง เลยลองทำตามบ้าง แต่ก็ไม่สำเร็จสักที นั่นก็เป็นเพราะว่าการวิดพื้นมือเดียวต้องออกแรงที่กล้ามเนื้อแขนมากในการดันตัวขึ้น-ลง แถมยังต้องคอยรับน้ำหนักตัวอีก

คลิปวีดีโอแนะนำ